Trong quá trình sinh hoạt hằng ngày hoặc khi quan hệ tình dục, không ít chị em từng gặp phải hiện tượng phát ra tiếng “xì hơi” ở vùng kín, gây cảm giác bối rối và lo lắng. Vậy tình trạng âm đạo xì hơi là gì? Liệu đây có phải là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm hay chỉ là hiện tượng sinh lý bình thường. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin đầy đủ, khoa học và dễ hiểu về hiện tượng này, cũng như chia sẻ các biện pháp phòng tránh hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Âm đạo xì hơi là gì?
Để hiểu rõ và không còn hoang mang, trước tiên chị em cần nắm được âm đạo xì hơi là gì và cơ chế hình thành của hiện tượng này. Âm đạo xì hơi là hiện tượng không khí bị lọt vào bên trong âm đạo, sau đó bị đẩy ra ngoài và phát ra tiếng giống như “xì hơi”. Âm thanh này không liên quan đến đường tiêu hóa hay hậu môn mà hoàn toàn xuất phát từ ống âm đạo. Hiện tượng có thể xảy ra khi thay đổi tư thế đột ngột, trong lúc vận động, tập luyện hoặc khi quan hệ tình dục.
Nhiều chị em nhầm lẫn âm đạo xì hơi với việc “xì hơi” do rối loạn tiêu hóa, dẫn đến tâm lý xấu hổ, ngại chia sẻ. Thực tế, đây là vấn đề sinh lý tương đối phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ đã từng sinh thường, phụ nữ sau tuổi 30 hoặc người thường xuyên vận động sai tư thế.
Về bản chất, âm đạo xì hơi không phải là bệnh lý nguy hiểm và cũng không gây đau hay tổn thương trực tiếp đến vùng kín. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, lặp đi lặp lại với tần suất cao, nó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ sàn chậu đang bị suy yếu hoặc âm đạo bị giãn rộng hơn bình thường.
Âm đạo xì hơi là gì? Là hiện tượng không khí lọt vào bên trong âm đạo và thoát ra ngoài, tạo ra âm thanh khi vận động hoặc thay đổi tư thế.
Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng âm đạo xì hơi?
Sau khi đã hiểu rõ âm đạo xì hơi, nhiều chị em bắt đầu lo lắng không biết vì sao mình lại gặp phải tình trạng này, dù sinh hoạt hằng ngày vẫn diễn ra bình thường. Thực tế, âm đạo xì hơi không xảy ra ngẫu nhiên mà thường bắt nguồn từ những thay đổi trong cấu trúc cơ vùng chậu, thói quen sinh hoạt hoặc hoạt động tình dục. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng âm đạo xì hơi mà chị em cần đặc biệt lưu ý:
Rối loạn chức năng sàn chậu
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây âm đạo xì hơi là rối loạn chức năng sàn chậu. Cơ sàn chậu có nhiệm vụ nâng đỡ tử cung, bàng quang và trực tràng, đồng thời giúp âm đạo co bóp linh hoạt. Khi cơ sàn chậu bị suy yếu, khả năng co thắt của âm đạo giảm đi, tạo điều kiện cho không khí dễ dàng lọt vào bên trong. Sau đó, khi chị em đứng lên, ngồi xuống hoặc vận động, luồng không khí này sẽ bị đẩy ra ngoài, gây ra hiện tượng xì hơi.
Tình trạng rối loạn sàn chậu thường gặp ở: Phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh thường âm đạo bị giãn rộng, phụ nữ lớn tuổi, phụ nữ lao động nặng, đứng hoặc ngồi sai tư thế trong thời gian dài. Nếu không được cải thiện sớm, rối loạn sàn chậu không chỉ gây âm đạo xì hơi mà còn làm tăng nguy cơ sa tử cung, són tiểu và giảm khoái cảm khi quan hệ.
Quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục là một nguyên nhân rất thường gặp khiến chị em gặp phải tình trạng âm đạo xì hơi. Trong quá trình quan hệ, đặc biệt là khi thay đổi tư thế liên tục hoặc thực hiện các tư thế khiến âm đạo mở rộng, không khí dễ bị hút vào bên trong. Khi dương vật rút ra hoặc khi kết thúc cuộc yêu, lượng không khí này sẽ thoát ra ngoài và phát ra âm thanh.
Điều này thường xảy ra nhiều hơn ở những người có âm đạo giãn rộng, cơ sàn chậu yếu hoặc sau sinh thường. Mặc dù âm đạo xì hơi khi quan hệ không gây hại, nhưng nó có thể khiến chị em cảm thấy ngại ngùng, mất tự tin, ảnh hưởng đến tâm lý và cảm xúc trong đời sống tình dục.
Trong quá trình quan hệ, việc thay đổi tư thế hoặc âm đạo giãn rộng có thể khiến không khí bị hút vào bên trong tạo ra tiếng xì hơi.
Sử dụng các sản phẩm phụ khoa
Việc sử dụng các sản phẩm phụ khoa cũng có thể là nguyên nhân gây ra âm đạo xì hơi. Một số sản phẩm như cốc nguyệt san hay tampon có thể khiến không khí bị giữ lại bên trong âm đạo. Ngoài ra, việc thụt rửa sâu hoặc sử dụng dung dịch vệ sinh có vòi xịt mạnh cũng vô tình đẩy không khí vào âm đạo, làm tăng nguy cơ xì hơi khi vận động.
Sử dụng sản phẩm phụ khoa không đúng cách hoặc thụt rửa sâu có thể làm tăng nguy cơ khiến âm đạo bị xì hơi.
Thực hiện các bài tập giãn cơ
Một số bài tập thể dục, đặc biệt là yoga, pilates hoặc các bài tập giãn cơ mạnh vùng hông và chậu, cũng có thể khiến âm đạo xì hơi. Khi thực hiện các tư thế mở rộng khung chậu hoặc nâng cao chân, âm đạo có thể hút không khí vào bên trong. Sau khi kết thúc bài tập hoặc thay đổi tư thế, không khí bị đẩy ra ngoài và gây ra tiếng xì hơi. Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường, không đáng lo ngại nếu chỉ xảy ra thỉnh thoảng.
Một số bài tập giãn cơ hoặc yoga có thể khiến không khí lọt vào âm đạo khi thực hiện các tư thế mở rộng khung chậu.
Cách phòng tránh tình trạng âm đạo bị xì hơi
Bên cạnh việc tìm hiểu nguyên nhân, nhiều chị em cũng quan tâm đến cách phòng tránh để hạn chế tình trạng này tái diễn. Thực tế, chỉ cần điều chỉnh một số thói quen sinh hoạt và chăm sóc cơ thể đúng cách, bạn hoàn toàn có thể cải thiện đáng kể những tình huống gây mất tự tin. Dưới đây là những biện pháp mà chị em có thể thực hiện để cải thiện tình trạng một cách an toàn và lâu dài:
Giữ vệ sinh vùng kín đúng cách
Giữ vệ sinh vùng kín đúng cách là yếu tố nền tảng giúp bảo vệ sức khỏe âm đạo nói chung và hạn chế âm đạo xì hơi nói riêng. Chị em nên vệ sinh nhẹ nhàng bên ngoài âm đạo mỗi ngày, tránh thụt rửa sâu hoặc xịt rửa mạnh vào bên trong.
Nên lựa chọn dung dịch vệ sinh có độ pH phù hợp, không chứa chất tẩy rửa mạnh, không mùi hoặc ít mùi. Việc vệ sinh đúng cách không chỉ giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm mà còn hạn chế việc không khí bị đẩy vào âm đạo một cách không cần thiết.
Duy trì cân nặng ổn định
Cân nặng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cơ sàn chậu. Việc tăng cân quá nhanh hoặc béo phì sẽ tạo áp lực lớn lên vùng chậu, khiến các cơ nâng đỡ bị suy yếu, từ đó làm tăng nguy cơ âm đạo xì hơi. Duy trì cân nặng ổn định thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và vận động hợp lý sẽ giúp giảm áp lực lên cơ sàn chậu, cải thiện độ săn chắc của âm đạo.
Tập luyện cơ sàn chậu
Tập luyện cơ sàn chậu, đặc biệt là các bài tập Kegel, là cách hiệu quả nhất để phòng tránh và cải thiện tình trạng âm đạo xì hơi. Các bài tập này giúp tăng cường sức mạnh và độ đàn hồi của cơ âm đạo, hạn chế tình trạng giãn rộng và lọt khí.
Việc tập Kegel đều đặn không chỉ giúp giảm âm đạo xì hơi mà còn mang lại nhiều lợi ích khác như: Giảm nguy cơ són tiểu, hỗ trợ phục hồi sau sinh, cải thiện khoái cảm khi quan hệ,…Chị em nên duy trì tập luyện mỗi ngày, bắt đầu từ mức độ nhẹ và tăng dần theo khả năng của cơ thể.
Các bài tập cơ sàn chậu như Kegel giúp tăng cường độ đàn hồi, hỗ trợ cải thiện tình trạng âm đạo xì hơi hiệu quả.
Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp
Để hạn chế tình trạng âm đạo xì hơi khi quan hệ, chị em nên lựa chọn những tư thế phù hợp, tránh các tư thế khiến âm đạo mở rộng quá mức hoặc thay đổi tư thế liên tục. Việc quan hệ nhẹ nhàng, có sự chuẩn bị tốt và giao tiếp cởi mở với bạn đời sẽ giúp giảm áp lực tâm lý, đồng thời hạn chế không khí lọt vào âm đạo. Ngoài ra, sử dụng gel bôi trơn phù hợp cũng giúp giảm ma sát và hỗ trợ cuộc yêu diễn ra thoải mái hơn.
Hy vọng qua những chia sẻ trên của Sexshop18 đã giúp bạn đã hiểu rõ âm đạo xì hơi là gì cũng như nguyên nhân và cách phòng tránh phù hợp. Đây là hiện tượng khá phổ biến và hoàn toàn có thể cải thiện nếu chăm sóc cơ thể đúng cách. Việc chủ động bảo vệ sức khỏe vùng kín sẽ giúp chị em tự tin hơn trong sinh hoạt và đời sống tình dục. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên hoặc kèm theo dấu hiệu bất thường, bạn nên thăm khám để được tư vấn kịp thời nhé.
Để lại một bình luận