Cánh mày râu thường truyền tai nhau ăn hàu để cải thiện ham muốn và tăng phong độ chốn phòng the. Thế nhưng vẫn có nhiều anh chàng hoài nghi về tác dụng của hàu đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Vậy nên, bài viết hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cho các anh những lợi ích của hàu biển đối với phái mạnh để không phải phân vân ăn hàu có tác dụng gì hay không nữa nhé!
Ăn hàu có tác dụng gì? Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong hàu biển chứa nhiều các khoáng chất vi lượng, vitamin và protein rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hàm lượng kẽm trong hàu biển vô cùng dồi dào. Đây là khoáng chất cần thiết hỗ trợ quá trình sinh tinh ở nam giới và cũng góp phần tăng ham muốn ở phái mạnh.
Bên cạnh những tác dụng đối với sức khỏe sinh lý nam giới thì hàu biển còn có những lợi ích tuyệt vời khác mà chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn ngay dưới đây.
Giá trị dinh dưỡng của hàu biển
Hàu biển là loài nhuyễn thể hai mảnh vỏ sinh sống ở các môi trường nước mặn như vịnh hoặc đại dương. Bên ngoài của hàu biển là một lớp vỏ cứng, không có hình dạng cố định và thường có rong rêu bám lên trên. Phần bên trong lớp vỏ là phần thịt đầy đặn, có màu xám – đây là phần dùng để chế biến thành thực phẩm phục vụ nhu cầu ăn uống của con người.
Thịt hàu có giá trị dinh dưỡng dồi dào. Cụ thể, các chuyên gia cho biết, thịt hàu sẽ cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng như sau:
Vitamin B12: Một khẩu phần hàu biển 3.5 ounce tương đương 100g hàu cung cấp lượng vitamin B12 hơn 300% so với lượng khuyến cáo tiêu thụ hàng ngày (RDI). Vitamin B12 có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, hình thành tế bào máu và duy trì hoạt động của hệ thần kinh.
Kẽm: Kẽm là khoáng chất giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phát triển tế bào và tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch. Trong khi đó, 100g hàu cung cấp hơn 600% nhu cầu kẽm cơ thể.
Selen: Selen góp phần trong việc trao đổi chất và duy trì chức năng của tuyến giáp. Selen cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Khi ăn 100g hàu, lượng selen cung cấp có thể gấp hơn 90% lượng Selen cơ thể cần tiêu thụ hàng ngày.
Hàu là loài nhuyễn thể thân mềm sinh sống ở vùng nước mặn có giá trị dinh dưỡng cao.
Sắt: Đây là nguyên tố thiết yếu cho sự sống của cơ thể. Sắt có khả năng tạo ra hemoglobin, myoglobin và các protein mang oxy nuôi các tế bào khắp cơ thể. Nhiều người không cung cấp đủ sắt qua thực đơn mỗi ngày nhưng những người ăn hàu thường xuyên lại có thể dư thừa lượng sắt hơn 37% so với RDI.
Vitamin D: Hàu biển giúp cơ thể bổ sung hơn 80% vitamin D so với lượng khuyến cáo tiêu thụ. Vitamin D được biết đến là như một chất thiếu yếu để củng cố hệ miễn dịch, sự phát triển của tế bào và sức khỏe xương khớp.
Bên cạnh những vitamin và khoáng chất thiết yếu, trong 100g thịt hàu còn mang đến những hàm lượng dưỡng chất quan trọng như:
– Lượng calo: 68
– Chất đạm: 7gr
– Chất béo: 3gr
– Vitamin B1 (Thiamine): 7% RDI
– Vitamin B3 (Niacin): 7% RDI
– Magie: 12% RDI
– Phốt pho: 14% RDI
– Đồng: 223% RDI
– Mangan: 18% RDI
Ăn hàu có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Với những thông tin về giá trị dinh dưỡng của hàu biển, chắc chắn bạn đọc cũng đã phần nào hình dung được hàu là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và khoáng chất. Vậy ăn hàu có tác dụng gì? Theo các chuyên gia, khi ăn hàu, những chất dinh dưỡng có trong hàu sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch, cải thiện chức năng não bộ, tốt cho mắt, giúp chắc khỏe xương và thúc đẩy hệ tuần hoàn máu.
Để hiểu rõ hơn vì sao ăn hàu lại có nhiều tác dụng như thế thì mời bạn đọc tham khảo phân tích từ chuyên gia dinh dưỡng nhé!
Hỗ trợ giảm cân
Quay trở lại bảng giá trị dinh dưỡng của hàu, chúng ta có thể thấy rằng dù cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu nhưng 100g hàu chỉ chiếm 68 calo. Lượng calo rất thấp so với khối lượng khẩu phần. Điều này có nghĩa là với những bạn đang giảm cân, ăn hàu có thể giữ cho cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết mà không làm tăng quá nhiều trọng lượng cơ thể.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Nhiều nghiên cứu cho thấy trong hàu biển có chứa một lượng đáng kể axit béo Omega 3. Hoạt chất này có thể ngăn chặn sự gia tăng cholesterol xấu, không cho chúng bám vào thành động mạch làm tăng huyết áp đột ngột.
Hơn nữa, hàm lượng kali và magie có trong hàu biển cũng góp phần giảm căng thẳng trong mạch máu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu và tác động tích cực đến việc ổn định huyết áp.
Tăng tốc độ chữa lành vết thương
Ăn hàu có thể cung cấp hơn 600% nhu cầu kẽm của cơ thế. Chính vì lượng kẽm dồi dào này mà các tế bào nhanh chóng được tái tạo, các vết thương hở trở nên nhanh lành hơn. Đồng thời hệ miễn dịch cũng được tăng cường, có khả năng chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng và vi khuẩn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Những động vật thân mềm như hàu chứa rất nhiều vitamin C và vitamin E. Chúng cũng chứa các khoáng chất khác có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Vitamin C cũng là hoạt chất có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và ngăn chặn tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra.
Tốt cho mắt và da
Hàu vốn được biết đến là nguồn thực phẩm dồi dào kẽm. Đây chính là khoáng chất hỗ trợ cho quá trình sản xuất sắc tố của mắt bên trong võng mạc.
Hàm lượng kẽm dồi dào trong hàu hỗ trợ cho quá trình sản xuất sắc tố của mắt bên trong võng mạc.
Ngoài ra, kẽm còn là khoáng chất thúc đẩy sự sản sinh collagen có trong da. Mà collagen chính là yếu tố thiết yếu giúp tăng độ đàn hồi, phục hồi làn da hư tổn và ngăn sự chảy xệ của lão hóa. Collagen cũng giúp duy trì sự chắc khỏe của móng tay, da đầu và tóc.
Cải thiện tâm trạng
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy tăng nồng độ kẽm trong cơ thể có thể giúp giảm lo âu và chống trầm cảm. Vậy nên, ăn hàu và dung nạp hàm lượng kẽm dồi dào từ hàu giúp tâm trạng của chúng ta được cải thiện theo hướng tích cực hơn.
Cung cấp năng lượng
Vitamin B12 có trong hàu đảm nhiệm chức năng quan trọng là tổng hợp các chất dinh dưỡng có trong các nguồn thức ăn mà chúng ta tiêu thụ mỗi ngày. Sau đó, chuyển hóa chúng thành năng lượng cho cơ thể. Kết hợp với khoáng chất sắt có trong hàu sẽ vận chuyển oxy cho các tế bào. Từ đó, tế bào vừa nhận được oxy vừa nhận được dinh dưỡng sẽ sản sinh nhiều năng lượng cho cơ thể tràn đầy sức sống.
Ăn hàu biển có thực sự tốt cho sinh lý nam giới?
Hàu từ xưa đã được biết đến là loại thực phẩm tăng cường sinh lý phái mạnh. Thế nhưng vẫn có nhiều bạn nghi ngờ về tác dụng của hàu biển với nam giới và thậm chí còn cho rằng hàu không “thần thánh” như lời đồn. Để củng cố niềm tin của bạn đọc, SexShop18 sẽ cho bạn biết con trai ăn hàu có tác dụng gì.
Thứ nhất, nam giới ăn hàu có thể cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Bởi hàm lượng khoáng chất kẽm dồi dào có trong loài nhuyễn thể này sẽ giúp kích thích sản xuất hormone testosterone. Hormone này có tác dụng thúc đẩy quá trình sinh tinh và nâng cao chất lượng của tinh trùng. Testerone cũng là hormon chính tác động đến ham muốn tình dục của nam giới. Vậy nên khi ăn nhiều hàu, nam giới trở nên ham muốn “chuyện ấy” nhiều hơn.
Ăn hàu có tác dụng gì? Giúp nam giới tăng ham muốn, cải thiện chất lượng tinh trùng.
Thứ hai, theo Đông Y, thịt hàu từ lâu đã là phương thuốc quý trong việc điều trị các chứng bệnh di tinh, mộng tinh, liệt dương, hiếm muộn…Đồng thời cũng là ‘thần dược” giúp nam giới bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực.
Cuối cùng, thịt hàu được chứng minh có tác dụng hạn chế nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới. Đây là bệnh lý dẫn đến nhiều hệ lụy như rối loạn cương dương, bí tiểu, viêm nhiễm tiết niệu và ung thư tuyến tiền liệt.
Hy vọng rằng với những thông tin mà Sexshop18 vừa chia sẻ đã giúp bạn đọc có thêm kiến thức về vấn đề ăn hàu có tác dụng gì đối với sức khỏe cũng như sinh lý nam giới. Tuy hàu là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng nhưng các bạn cũng nên chú ý trong khâu chế biến vì trong hàu thường có nhiều vi khuẩn có thể ảnh hưởng hệ tiêu hóa. Ngoài ra, cũng không nên lạm dụng hàu để tránh dư thừa dưỡng chất gây tác dụng ngược lên cơ thể nhé!