Table of Contents
Béo toàn bộ bụng do tiêu hóa
Béo toàn bộ bụng do tiêu hóa thường hay xảy ra tình huống bụng hơi to , không chia ra thành bụng trên hay bụng dưới. Kéo theo đó là hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, ợ chua khiến vòng hai căn lên do không khí. Điều này gây ảnh hưởng nặng nề lên hệ tiêu hóa, làm giảm chức năng của hệ tiêu hóa khiến cơ thể khó tổng hợp chất dinh dưỡng. Có nhiều nguyên nhân gây chướng bụng như ăn khuya, uống sữa nhưng cơ thể không hợp do thiếu men tiêu hóa……..
Có nhiều cách hạn chế và khắc phục điều này như:
– Hạn chế các loại thức ăn như pizza, sữa, phô mai…….
– Ăn uống đúng giờ giấc, không bỏ bữa. Ăn chậm nhai kỹ, ngưng ăn khi cơ thể đã no 80%..
– Nên sử dụng các loại trái cây hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa như bơ, chuối…..Và các loại sữa chua uống có hỗ trợ men tiêu hóa.
– Tích cực bơi lội, đạp xe, đi bộ ……
Béo bụng dưới:
Phần bụng dưới bị béo do bạn ăn quá nhiều nhu cầu của cơ thể, ăn vặt. Thủ phạm chính của tình trạng này là do bạn ăn đêm quá nhiều, lâu dần trở thành thói quen khó bỏ. Bởi vì khi ăn đêm xong ngay lập tức chúng ta đi ngủ. Điều này vô hình trung gây áp lực lên hệ thống tiêu hóa, vì khi nằm xuống thức ăn trở nên khó tiêu. Từ đó gây nên chướng bụng, cơ bụng dưới bị dãn ra và tích tụ mỡ. Phần vì bạn tập dục thiếu bài, chỉ tập trung vào phần nâng tạ mà quên đi các bài cardio cường độ cao đốt mỡ. Khiến việc tập thể dục mất thời gian mà không hiệu quả.
Cách hạn chế điều này
– Bỏ ngay thói quen ăn ban đêm, ăn chậm, ăn vừa đủ không ăn no, nhai kỹ. Tăng cường rau củ trái cây hạn chế đồ hộp, bán kẹo…..
– Tránh xa các món chiên xào dầu mỡ nhiều và ăn mặn. Nếu bạn ăn mặn nhiều cơ thể bị ì ạch không săn chắc. Vì khi ăn mặn cơ thể sẽ hấp thu nhiều muối, mà muối thì giữ nước. Khiến cho cơ thể bạn trở nên nhão nhoẹt.
– Luyện tập khoa học, kết hợp xen kẽ giữa các bài nâng tạ và cardio.
Béo bụng từ phần rốn đi xuống:
Một nguyên nhân gây béo vòng hai mà mọi người không ngờ đến đó là stress, căng thẳng. Không ít người trong số chúng ta chọn cách vượt qua stress, trầm cảm bằng việc lấp đầy dạ dày. Điều này cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe và vóc dáng.
Cách khắc phục:.
– Ngủ đủ giấc, không thức khuya, xem các bộ phim hài yêu thích để giải tỏa căng thẳng.
– Chơi các môn thể thao mang tính phối hợp đồng đội như đá bóng, bóng rổ. Vì có sự tương tác giữa các đồng đội với nhau tạo nên không khí vui vẻ.
– Bổ sung thêm chuối. Trong chuối có nhiều Kali, giúp bạn cải thiện tâm trạng một cách hiệu quả.
Béo bụng trên:
Kiểu béo này bắt nguồn từ nguyên nhân chính như ngồi quá nhiều khiến phần rốn bị hõm vào, rất khó phối đồ.
Cách Hạn chế và khắc phục:
– Hạn chế ăn các thực phẩm nhiều tinh bột như cơm, phở, bánh mì. Tập trung sử dụng các loại sinh tố bơ và dâu giúp giảm cảm giác thèm ăn. Không ăn quá nhiều vì gây áp lực lên dạy.
– Nên các các loại thức ăn luộc và hấp vừa dinh dưỡng vừa hạn chế hấp thụ dầu mỏ.
– Tất nhiên là không thể thiếu việc tập thể dục rồi. Tập trung vào bơi lội và chạy bộ gập bụng. Tập xen kẽ các bài này với nhau để đạt hiệu quả cao nhất.
Xuất hiện mỡ thừa sau khi có em bé:
Các phụ nữ sau khi sinh em bé thường khó vận lại những bộ cánh yêu thích, thân hình xuống cấp trầm trọng, khiến họ vô cùng tủi thân. Nhiệm vụ của các anh chồng lúc này luôn ở bên chăm sóc động viên. Tuyệt đối không được chê bai cơ thể người phụ nữ của mình. Khi sinh em bé, tử cung người phụ nữ lúc này xa xuống gây áp lực phần bụng dưới. Bên cạnh đó đây cũng là cơ hội cho lớp mỡ thừa có thời cơ xâm chiếm vòng 2 nuột nà của chị em.
Để khắc phục béo bụng hiệu quả, Sexshop18 khuyến khích phụ nữ nên giảm khẩu phần ăn xuống ngay lập tức, vì sau khi sinh em bé cơ thể không cần lượng thức ăn dồi dào như trước nữa. Nhưng dạ dày lúc này vẫn chưa quen với việc khẩu phần ăn bị cắt giảm nên gây mệt mỏi cho cơ thể. Nên kiên trì để lấy lại vóc dáng sau sinh.