Lợi Ích Của Việc Dậy Sớm Tốt Không Ngờ, Bạn Biết Chưa?

Lợi ích của việc dậy sớm mà  không phải ai cũng biết. Có một sự thật là: Thời gian bạn lên giường càng trễ thì bạn càng khó đi vào giấc, sinh ra tình trạng thức khuya dậy trễ. Như vậy, việc đó sẽ hình thành một thói quen xấu. Thói quen xấu này khiến bạn lúc nào cũng mệt mỏi, thèm ngủ. Dẫn đến một cơ thể yếu ớt và một tinh thần uể oải.

Lợi ích của việc dậy sớm – Ăn sáng đầy đủ:

Lợi Ích Của Việc Dậy Sớm

-Bữa ăn sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng nếu không muốn nói là quan trọng nhất. Nó cung cấp cho chúng ta nguồn năng lượng và dinh dưỡng cần thiết cho chúng hoạt cả ngày dài. Bạn chắc cũng đã từng nghe qua câu nói này, hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một người bình thường và ăn tối như một kẻ ăn mày. Điều đó cho thấy tầm quan trọng của bữa sáng mà người xưa muốn nhắn nhủ đến chúng ta.

-Bạn có chú tâm để ý rằng, việc thức dậy trễ sẽ kèm theo một bữa ăn sáng vội vã qua loa, thậm chí là bỏ bữa. Việc này về lâu dài giống như bạn đang tự đào hố chôn mình. Cả ngày dài đối với bạn thật tồi tệ, căng thẳng. Ngoài ra, đây cũng là tác nhân chính khiến bạn béo phì. Không cần khoa học chứng minh cũng biết, sáng ta không ăn thì trưa ta ăn nhiều hơn.

Tăng cường sự minh mẫn cho đầu óc:

Lợi Ích Của Việc Dậy Sớm

-Theo một vài nghiên cứu mới đây từ một số nhà thần kinh học, việc thức dậy sớm thúc đẩy nhanh quá trình tư duy sáng tạo, giúp trí não hoạt động với công suất cao hơn. Trong một thí nghiệm khoa học mới đây ở trường Đại học Nam California, các học sinh, sinh viên được báo cáo cho thấy ai thức dậy sớm đều có chỉ số GPAs (điểm số trung bình học kỳ) cao vượt trội hơn so với nhóm dậy muộn.

-Dậy sớm giúp chúng ta sảng khoái, trí óc minh mẫn hơn. Qua đó tiếp cận những nguồn năng lượng tích cự, làm việc học tập lao động hiệu quả và hăng say hơn.

Tập thể dục thể thao tăng cường sức khỏe:

tải

-Dậy sớm hít thở khí trời trong lành, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, cũng cố hệ hô hấp. Vào buổi sáng, là thời gian tuyệt vời nhất trong ngày để luyện tập thể dục. Tập thể dục buổi sáng khi bụng chưa có gì giúp đốt cháy lượng calo nhanh hơn nhiều hơn. Nhờ vậy việc giảm cân đạt hiệu quả cực đại.

-Ngoài ra, theo thời báo sport illustrated tập thể dục buổi sáng giúp chúng ta dễ dàng có một giấc ngủ sâu hơn và chất lượng hơn vào buổi tối. Bên cạnh việc tập luyện vào buổi sáng giúp ta ăn uống ngon miệng và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Đó chính là chìa khóa đưa ta đến bến bờ của sự trường thọ và đời sống tình dục viên mãn.

Một lý do nữa cho thấy lợi ích của việc dậy sớm: Tránh kẹt xe

mit hov jakarta

Kẹt xe là đặc sản không thể thiếu ở Sài Gòn

-Dậy sớm hơn giúp chúng ta di chuyển thoải mái hơn, tránh được ồn ào và khói bụi. Ở Sài Gòn chỉ cần đi trễ 10 phút thôi là kẹt xe. Chúng ta đi làm đi học có chỗ đậu xe dễ dàng không phải chen lấn xô đẩy. Còn tránh được tai nạn giao thông, đảm bảo sự an toàn cho bản thân.

Có dư thời gian để chăm sóc bản thân:

images 1

-Dậy sớm giúp chúng ta có thêm thời gian chăm sóc bản thân, chỉnh sử trang phục. Kiểm tra vệ sinh cá nhân trước lúc bước ra ngoài. Đọc một tờ báo hoặc nhấm nháp ly cà phê là thú vui tao nhã của người Sài Gòn, thuận lợi có dịp bạn nên thử. Hoặc xem chương trình thể thao thời sự yêu thích.

-Đối với những gia đình nào đông con, thì khoảng thời gian yên tĩnh vào buổi sáng vô cùng quý giá.

-Hay chúng ta có thêm thời gian làm việc nhà, dọn dẹp phòng ốc. Để khi đến chiều tối về nhà, chúng ta có thể vui vẻ sinh hoạt cùng gia đình con cái. dậy sớm hơn giúp ta làm được bao nhiêu việc.

Giảm căng thẳng:

59c70d2945d2a027e83a1ea1

Khi thức dậy sớm, suốt cả ngày bạn sẽ duy trì được trạng thái thoải mái, hưng phấn làm việc. Các công việc như chuẩn bị cho bản thân, chở con cái đi học, cho thú cưng ăn uống. Cả buổi sáng nếu bạn không biết cách và không đủ thời gian sẽ làm bạn vô cùng căng thẳng lo âu và mệt mỏi..

Thoát khỏi stress giúp bạn phòng ngừa biết bao bệnh tật như: rụng tóc, tăng huyết áp, đau dạ dày và các bệnh liên quan đếm tim mạch.