Thức Ăn Giàu Kẽm Cho Đàn Ông

Chất kẽm được được biết đến như một thần dược giúp cho sức khỏe sinh lý lẫn thể lý của nam giới trở nên tuyệt vời hơn. Trong bài viết ngày hôm nay sexshop18.vn xin giới thiệu đến các bạn công dụng tuyệt vời của chất kẽm và những loại thức ăn giàu kẽm cho đàn ông.

Thức Ăn Giàu Kẽm Cho Đàn Ông

Thức Ăn Giàu Kẽm Cho Đàn Ông

Công dụng của kẽm đối với sức khỏe nam giới và những loại thức ăn giàu kẽm cho đàn ông:

1. Công dụng của kẽm đối với sức khỏe nam giới:

1.1. Cải thiện chất lượng tinh binh:

Như tất cả chúng ta cũng đã biết, kẽm chính là một khoáng chất giúp gia tăng và cải thiện chất lượng tinh binh rất hiệu quả. Trong đó kẽm đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc sản sinh ra tất cả các loại hóc môn khác nhau, qua đó đẩy mạnh sự phát triển của tinh binh. Kẽm cũng chính là chất xúc tác giúp cơ thể sản sinh ra hóc môn nam testosterone. Vai trò của testosteron cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe nam giới. Nhưng chúng ta không đề cập đến testosterone ngày hôm nay.

Nếu muốn bạn có thể tham khảo thêm về testosteron tại đây.

1.2. Tăng cường sức khỏe cho tuyến tiền liệt:

Có một sự thật khiến bạn phải bất ngờ rằng đa số kẽm được tìm thấy rất nhiều trong tinh dịch và tuyến tiền liệt, có thể nói là nhiều nhất trong cơ thể nam giới so với những bộ phận khác. Ngoài ra, kẽm còn đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh cho tuyến sinh dục qua đó bảo vệ tuyến tiền liệt khỏi tình trạng phì đại tuyến tiền liệt. Ngoài ra, việc bổ sung kẽm đầy đủ còn giúp nam giới tránh được căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt quái ác.

1.3. Duy trì sức khỏe sinh sản:

Nếu nam giới nhanh chóng muốn có được “tin vui” thì việc bổ sung kẽm là nhiệm vụ cấp thiết. Kẽm rất cần thiết cho việc đẩy nhanh quá trình sản xuất tinh trùng, qua đó duy trì sức khỏe sinh sản nam giới luôn đạt ở mức ổn định.

1.4. Bảo vệ tuyến giáp khỏi những tác nhân gây hại:

Tuyến giáp được biết đến như một bộ phận quan trọng trong cơ thể nam giới. Tuyến giáp đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc thúc đẩy trao đồi chất giúp cơ thể nam giới hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra tuyến giáp còn đóng một vai trò khác trong việc duy trì hoạt động của các tuyến sinh dục, tăng đường huyết cho cơ thể. Vì thế việc bổ sung kẽm để duy trì sức khỏe cho tuyến giáp là hành động cần thiết.

2. Những loại thức ăn giàu kẽm cho đàn ông:

2.1. Cá hồi, hải sản, hàu:

Thức Ăn Giàu Kẽm Cho Đàn Ông

Thức Ăn Giàu Kẽm Cho Đàn Ông

Hải sản được xem là nguồn cung cấp kẽm nhiều nhất cho cơ thể, bên cạnh đó còn có hàu. Hàu được xem như thần dược chốn phòng the, giúp các quý ông có thể thỏa mãn bất cứ người tình nào. Ngoài ra hải sản còn cung cấp một lượng lớn canxi, giúp bạn cũng cố sức khỏe hệ xương khớp. Bệnh nhân gout tránh sử dụng hải sản vì chúng chứa rất nhiều đạm, nó sẽ khiến căn bệnh gout của bạn trầm trọng hơn đấy.

2.2. Chocolate đen:

Chocolate đen ngoài bổ sung kẽm rất tốt cho cơ thể còn là siêu thực phẩm ăn kiêng giúp bạn lấy lại vóc dáng trong thời gian nhanh nhất có thể. Theo số liệu thống kê gần đây cho thấy trong một thanh chocolate đen nếu lượng ca cao chiếm khoảng 60% có chứa 9 mg kẽm. Lượng kẽm này đúng bằng lượng kẽm mà các chuyên da dinh dưỡng và các bác sỹ khuyên dùng mỗi ngày.

2.3. Các loại rau:

Rau xanh là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cần cho cơ thể đặc biệt là các loại rau xanh rậm lá. Đa số khi chế biến rau xanh chúng ta thường hay làm hơi chính rau, việc này vô tình làm mất đi một số hàm lượng dinh dưỡng có trong nó. Khi luộc rau, ta không nên bỏ đi phần nước luộc rau vì đây chính là phần tinh túy nồi rau luộc. Rau xanh là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, ngon miệng và đặc biệt là rất kinh tế.

2.4. Ngũ cốc:

Nhắc đến ngũ cốc khiến cho mọi người khá bất ngờ vì nằm trong danh sách những loại thức ăn cung cấp kẽm cho nam giới. Ngoài ra, ngũ cốc còn chứa nhiều tinh bột nên có thể giúp chúng ta no bụng và dễ dàng thay thế bữa ăn chính. Ngũ cốc còn là thực phẩm dành cho  những bạn muốn giảm cân nhưng không có đủ thời gian để tự nấu ăn cho mình.